45-29-90
41-58-54
круглосуточно

Витаминная подзарядка

    /wellness/
  Настала весна и иногда кажется, что на все просто не хватает сил. Где найти энергию, которой так не хватает при физических и умственных нагрузках? Бывает, встречаешь человека полного энергией и внутренних сил, и думаешь, как он все успевает и никогда не устает, возможно, у него есть секрет? Конечно, есть!
Просто такие люди заботятся, чтобы у них всегда было достаточно сил и энергии.  Вот несколько их секретов, мы с вами их тоже можем использовать в повседневной жизни:
- Гуляйте как можно чаще, особенно в солнечную погоду (в идеале прогулки должны быть ежедневными).
- Добавьте в свою жизнь ярких красок (поставьте на письменный стол вазу с апельсинами, купите себе воздушный шарик или забавную ручку).
- Высыпайтесь! Полноценный сон – это заряд бодрости и оптимизма на весь день.
- Принимайте комплекс витаминов, женский или мужской (особенно весной, да и вообще их не хватает круглый год).
- Устраивайте небольшие перерывы в течение дня. Например, по 5-7 минут каждый час. Эффективность вашей работы только повысится!
- Проветривайте квартиру, старайтесь спать с открытой форточкой.
- Займитесь дыхательной гимнастикой, ешьте больше овощей, фруктов, орехов, злаков.
- Соблюдайте режим питания. Особенно важен полноценный завтрак, который зарядит вас энергией на целый день.
- Займитесь каким-либо видом спорта, приобретите абонемент в фитнес-клуб или бассейн.
- Начните делать зарядку, запишитесь в школу танцев (на йогу, ушу, пилатес и др.).
- Сделайте дома перестановку, измените привычные маршруты.
- Найдите для себя увлечение, хобби (рисование, шитье, фотография).
- Познакомьтесь с новыми интересными людьми.
- Сделайте то, о чем давно мечтали, но не решались попробовать (прыжок с парашютом, катание на роликах, научиться танцевать танго).
Помните, что все в ваших руках и многие изменения не требуют много сил и только вопрос привычки. А с витаминным комплексом выбором и покупкой сеть аптек «Дежурный аптекарь» может вам всегда помочь, наши фармацевты всегда ответят на ваши вопросы, помогут определиться и  покажут лучшие предложения этой весны.
Новинки Посмотреть все новинки